- Суть
- Снятие зажимов и развитие гибкости с помощью бережных техник йоги и дыхательных практик
- На выходе
- Выполнять упражнения для снятия напряжения с шеи и плеч; Использовать дыхательные практики для управления состоянием ума; Практиковать базовые позы йоги: стоя, сидя, лежа, на баланс; Снимать стресс с помощью техник релаксации и йога-нидры; Расслаблять поясницу и тазовую область после рабочего дня
- Навыки
- Йога · Дыхательные практики · Техники релаксации
- Кому подойдёт
- новички; те, кто ищет способы борьбы со стрессом и хочет улучшить осанку
