Точка жизни: Здоровая поясница
- Суть
- Методика избавления от боли в пояснице и ногах, работа с триггерными точками и упражнения
- На выходе
- Выявлять истинные причины боли в поясничном отделе; Самостоятельно находить и снимать спазмы с ключевых мышц; Выполнять упражнения для мягкого дренажа и укрепления поясницы; Оказывать себе быструю помощь при острой усталости или напряжении в пояснице; Использовать технику баночного массажа для улучшения кровотока
- Навыки
- работа с триггерными точками · баночный массаж · расслабление мышц · упражнения для укрепления поясницы