Теория и практика Ваджра Йоги для начинающих
- Суть
- Осознанные асаны Ваджра Йоги против болей в спине и психосоматики
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Чувствовать тело целиком и осознанно ощущать его положение в пространстве; Контролировать каждое движение при выполнении упражнений; Правильно сидеть, стоять и спать для снижения нагрузки на позвоночник; Выполнять укрепляющие упражнения для спинных мышц; Подбирать индивидуальный комплекс асан при специфических заболеваниях
- Навыки
- Осознанность тела в пространстве · Контроль микродвижений · Снижение нагрузки на позвоночник · Укрепление мышц спины · Борьба с прокрастинацией