- Суть
- Работа с психологическими кризисами, болью и практиками шаматха и випассана в медитации
- На выходе
- Безопасно проходить через кризисные стадии медитации; Использовать техники осознанности для снижения физической боли; Правильно настраивать тело и дыхание перед началом практики; Распознавать ошибки в медитативной практике и корректировать свое состояние; Различать истинные результаты медитации от ложных ощущений
- Навыки
- техники осознанности · корректировка тела и дыхания · шаматха · випассана
- Кому подойдёт
- те, кто только начинает медитировать; опытные практики, желающие углубить свою дисциплину
