Тело + Ум BODY + MIND
- Суть
- Курс из пяти уроков по восстановлению контакта с телом через управление вниманием, дыханием и культуру движения
- На выходе
- Управлять уровнем стресса и быстро достигать состояния спокойствия; Практиковать осознанное дыхание для регуляции эмоций; Применять техники расслабления в повседневной жизни; Интегрировать простые телесные практики в ежедневную рутину; Отслеживать сигналы своего тела для повышения продуктивности
- Навыки
- осознанное дыхание · техники расслабления · телесные практики · культура движения · управление вниманием