Тело к Ночи. Эффективный отдых. Забота о себе. Хорошее самочувствие
- Суть
- Практики телесной осознанности и саморегуляции для восстановления сил и улучшения сна
- На выходе
- Улучшить качество сна и гармонизировать нервную систему; Снимать мышечное напряжение и выстраивать правильные положения тела; Управлять уровнем жизненной энергии через контакт с телом
- Навыки
- телесная саморегуляция · снятие мышечного напряжения · ведение дневника наблюдений
- Кому подойдёт
- люди, чувствующие себя разбитыми или сонными по утрам; те, кто стремится улучшить состояние опорно-двигательной системы