Тело к Ночи
- Суть
- Практики саморегуляции перед сном для восстановления опорно-двигательного аппарата.
- Уровень
- с нуля
- На выходе
- Использовать время перед сном для полноценного восстановления сил; Выполнять практики саморегуляции для снятия мышечного напряжения; Управлять своим эмоциональным и физическим состоянием; Слышать потребности своего тела и выстраивать с ним гармоничные отношения; Просыпаться с ощущением бодрости и наполненности
- Навыки
- саморегуляция · снятие мышечного напряжения
- Кому подойдёт
- начинающим; тем, кто хочет просыпаться без чувства разбитости и скованности