- Суть
- Перенастройка нервной системы, регуляция эмоций и выход из стрессовых состояний
- На выходе
- Отслеживать свои эмоции и телесные реакции в моменте; Выходить из состояний стресса, прокрастинации и угодничества; Управлять своим эмоциональным состоянием и возвращаться в ресурс; Противостоять манипуляциям за счет контроля над реакциями; Принимать решения, исходя из своих потребностей, а не паттернов прошлого
- Навыки
- регуляция эмоций · диагностика паттернов поведения · самопомощь при стрессе
- Кому подойдёт
- те, кто чувствует эмоциональную тяжесть и хочет вернуть контроль над своими реакциями
