Техники сканирования тела и релаксации: основа антистресс-терапии
- Суть
- Практика сканирования тела (бодискан) и техники глубокой релаксации для снятия мышечного напряжения и стресса
- На выходе
- Выявлять и снимать мышечные зажимы; Практиковать осознанное сканирование тела (бодискан); Стабилизировать внимание в стрессовых ситуациях; Применять техники быстрой релаксации в повседневной жизни
- Навыки
- Бодискан · Сканирование тела · Глубокая релаксация
- Кому подойдёт
- Те, кто ищет способ быстро сбрасывать напряжение и минимизировать стресс