Тазовое дно – фундамент правильной осанки
- Суть
- Укрепление мышц тазового дна и кора по методу пилатеса для правильной осанки и контроля давления
- На выходе
- Выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна и кора; Контролировать внутрибрюшное давление во время силовых тренировок; Снимать мышечные зажимы в поясничном и шейном отделах позвоночника; Применять техники пилатеса для улучшения кровообращения органов малого таза; Выстраивать безопасную программу тренировок с учетом здоровья позвоночника
- Навыки
- Упражнения для тазового дна · Контроль внутрибрюшного давления · Техники пилатеса
- Кому подойдёт
- Женщины, которые хотят сделать тренировки безопасными и устранить утомляемость