Тазовое дно
- Суть
- 10-дневный интенсив по восстановлению чувствительности мышц тазового дна и регуляции внутрибрюшного давления
- Формат
- интенсив
- На выходе
- Снимать мышечные зажимы в области малого таза; Регулировать внутрибрюшное давление с помощью дыхательных техник; Активировать глубокие мышцы кора и стабилизаторы; Улучшать подвижность грудной клетки и диафрагмы; Интегрировать работу тазового дна в повседневные упражнения для ног и ягодиц
- Навыки
- дыхательные практики · мобилизация грудной клетки · укрепление мышц кора · укрепление мышц стабилизаторов · активация мышц тазового дна