Свобода от срывов
- Суть
- Избавление от зависимости от еды и эмоционального заедания через перенастройку мышления
- На выходе
- Распознавать сигналы физического голода и отличать их от эмоционального; Экологично проживать стресс и негативные эмоции; Использовать методы осознанного питания вместо импульсивных перееданий; Управлять своим эмоциональным состоянием без обращения к еде; Относиться к себе без чувства вины и стыда
- Навыки
- осознанное питание · управление эмоциональным состоянием