Свобода от сигарет
- Суть
- 28-дневная программа отказа от курения на основе когнитивно-поведенческой терапии
- На выходе
- Освобождение от никотиновой зависимости; Умение выявлять триггеры и вторичные выгоды зависимости; Нахождение альтернативных способов получения удовольствия; Улучшение физического здоровья и обострение вкусовых и обонятельных ощущений
- Навыки
- тренировка осознанности · выявление триггеров зависимости · выявление вторичных выгод зависимости
- Кому подойдёт
- тем, кто устал от безуспешных попыток бросить курить с помощью силы воли