Сурья Намаскар от А до Я: полное погружение в базу йоги
- Суть
- Пошаговое освоение трех классических вариантов комплекса хатха-йоги «Сурья Намаскар»
- На выходе
- Выполнять комплекс «Сурья Намаскар» с правильной техникой; Адаптировать последовательность асан под свой уровень подготовки; Укреплять мышечный корсет и развивать гибкость тела; Применять практики медитации в движении для концентрации внимания; Самостоятельно проводить утреннюю зарядку для активации лимфы и кровообращения
- Навыки
- Сурья Намаскар · Отстройка асан · Дыхательные техники · Медитация в движении
- Кому подойдёт
- Новички; Те, кто хочет безопасно выстроить утреннюю рутину без риска травм