Суперплечи
- Суть
- Восьминедельная программа тренировок для гипертрофии дельтовидных мышц при 4 занятиях в неделю.
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Выполнять изолированные упражнения на все пучки дельтовидных мышц; Распределять тренировочную нагрузку для ускорения роста плечевого пояса; Соблюдать технику безопасности при работе со свободными весами и блочными тренажерами
- Навыки
- изолированные упражнения на дельты · работа со свободными весами · работа на блочных тренажерах · распределение тренировочной нагрузки
- Кому подойдёт
- атлеты с опытом занятий от одного года
- Знать заранее
- владение техникой работы со свободными весами и тренажерами