Стресс, стоп
- Суть
- Практики и инструменты для снятия напряжения и купирования стресса в домашних условиях
- На выходе
- Применять техники быстрого расслабления за 10–15 минут; Выполнять специальные дыхательные практики для снижения напряжения; Самостоятельно диагностировать уровень стресса; Составлять рацион питания, помогающий в борьбе со стрессом; Подбирать компоненты для антистресс-аптечки
- Навыки
- Дыхательные практики · Составление антистресс-рациона