Стресс-менеджмент на работе и в жизни
- Суть
- Механизмы влияния стресса, когнитивные техники управления состоянием и планирование качественного отдыха.
- На выходе
- Распознавать симптомы и стадии стресса; Применять техники управления стрессом через тело и когнитивные упражнения; Завершать циклы стресса с помощью физической активности; Планировать качественный отдых и разгрузочные дни; Справляться с прокрастинацией и внутренним критиком
- Навыки
- Управление стрессом · Когнитивные упражнения · Планирование отдыха
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет перестать оценивать себя через достижения и обрести баланс