- Суть
- Практика йога-асан, пранаямы и Шавасаны для снятия стресса, улучшения сна и восполнения ресурса
- На выходе
- Выполнять последовательности асан для снятия стресса и телесного напряжения; Практиковать пранаяму для успокоения ума и улучшения качества сна; Проводить сессии глубокой релаксации (Шавасана); Распознавать зоны накопленного напряжения в теле и осознанно расслаблять их
- Навыки
- Йога-асаны · Пранаяма · Шавасана · Глубокая релаксация
- Кому подойдёт
- Тем, кто испытывает трудности с засыпанием, страдает от апатии или тревожности; Тем, кто чувствует «разбитость» даже после долгого сна
