Спи как Тесла
- Суть
- Управление циклами отдыха, оптимизация сна и освоение ранних подъемов без будильника.
- На выходе
- Быстро засыпать и просыпаться без будильника в 4–6 утра; Сокращать время сна на 1.5–2 часа в сутки без потери продуктивности; Устранять симптомы бессонницы и сбитого режима; Повышать уровень концентрации и личной энергии; Управлять временем за счет высвобожденных ночных часов
- Навыки
- управление циклами отдыха · ранние подъемы · оптимизация ночного восстановления