Спать от 4 до 6 часов в сутки. Активация генов DEC2, ADRB1, NPSR1
- Суть
- Сокращение ночного сна до 4–6 часов без потери продуктивности за счет аудио- или энергетической настройки
- На выходе
- Сокращать время ночного сна до 4–6 часов.; Поддерживать высокий уровень энергии при коротком сне.; Избегать дневной усталости и плохого настроения при ранних подъемах.