Созерцание дыхания
- Суть
- Серия из 16 дыхательных тренировок с постепенным увеличением нагрузки
- На выходе
- Выполнять техники созерцания дыхания; Практиковать осознанную ходьбу в городских условиях; Поддерживать регулярность занятий; Управлять своим вниманием через дыхание
- Навыки
- созерцание дыхания · осознанная ходьба · управление вниманием
- Кому подойдёт
- Те, кто ищет доступный способ внедрить медитативные упражнения в график