Сон важнее диеты
- Суть
- Нормализация циркадных ритмов, гигиена сна и влияние ночного отдыха на биохимические процессы и вес
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Выстраивать гигиену сна для восстановления биологических ритмов; Корректировать пищевое поведение через нормализацию ночного отдыха; Применять алгоритм действий для устранения ночных пробуждений; Подбирать нутрицевтическую поддержку для улучшения качества сна
- Навыки
- гигиена сна · нормализация циркадных ритмов · нутрицевтическая поддержка
- Кому подойдёт
- для тех, кто хочет наладить биологические часы, снизить уровень системного стресса