Сон: как менять свою жизнь ночь за ночью
- Суть
- Настройка циркадных ритмов и глубокое восстановление нервной системы для качественного сна.
- На выходе
- Налаживать циркадные ритмы и здоровый режим сна; Выполнять дыхательные практики для глубокого расслабления; Использовать методы осознанного засыпания; Применять методы фито- и ароматерапии для улучшения качества отдыха; Ускорять восстановление нервной системы и регенерацию тканей
- Навыки
- осознанное вхождение в сон · дыхательные упражнения · фитотерапия · ароматерапия · работа с биологически активными точками