Сон и саморегуляция
- Суть
- Управление циклами сна и восстановление нервной системы через саморегуляцию
- На выходе
- Настраивать режим сна и бодрствования; Быстро засыпать и просыпаться без чувства усталости; Рассчитывать оптимальное время для подъема; Применять техники транса для глубокого восстановления; Снимать острое эмоциональное напряжение за несколько минут
- Навыки
- настройка режима сна · трансовые состояния · снятие напряжения
- Кому подойдёт
- Страдающие от проблем с засыпанием; Просыпающиеся разбитыми; Ищущие способы быстрого восстановления после перегрузок