Сон — это основа
- Суть
- Трёхнедельный курс о сне как фундаменте здоровья, биоритмах и техниках восстановления
- На выходе
- Выстраивать индивидуальный режим сна и отдыха; Применять техники психофизиологического расслабления для быстрого засыпания; Корректировать уровень гормонов через питание и привычки; Организовывать сон при сменном графике работы; Составлять утренние ритуалы для повышения продуктивности
- Навыки
- техники быстрого засыпания · выстраивание графика сна · составление утренних ритуалов