Сон без тормозов
- Суть
- Программа восстановления режима сна, настройки биологических часов и избавления от ночного контента
- На выходе
- Быстро засыпать в нужное время; Просыпаться отдохнувшим без использования будильника; Управлять цифровыми привычками и временем отхода ко сну; Восстанавливать режим после сбоев
- Навыки
- управление цифровыми привычками