- Суть
- Изучение нейробиологии и физиологии сна для решения проблем с засыпанием и качеством отдыха
- На выходе
- Поймете механизмы работы нейромедиаторов, гормонов и метаболических процессов; Научитесь различать паттерны нарушений сна и подбирать стратегии коррекции; Узнаете правила безопасного приема добавок и их влияние на организм; Выстроите долгосрочную стратегию здорового сна
- Навыки
- Интерпретация сигналов тела
- Кому подойдёт
- Те, кто столкнулся с хронической бессонницей или ночными пробуждениями; Те, кто испытывает чувство разбитости по утрам; Те, кто хочет оптимизировать циркадные ритмы на основе доказательной медицины
