- Суть
- Метод соматического осознавания для снятия напряжений через связь стоп, таза и позвоночника
- На выходе
- Устранять мышечные зажимы в области таза и поясницы; Снимать напряжение с коленей и стоп через осознанное движение; Корректировать осанку, работая с балансом мышечно-сухожильного корсета; Выявлять компенсаторные паттерны в теле, вызывающие боли; Улучшать подвижность суставов при выполнении физических упражнений
- Навыки
- принципы тенсегрити · работа с позвоночником · перекаты таза · кинестетическая осознанность · соматическое осознавание
- Кому подойдёт
- тем, кто испытывает скованность в теле; тем, кто хочет углубить практику в асанах
