Синдром упущенных возможностей: как наслаждаться жизнью и не сравнивать себя с другими
- Суть
- Преодоление синдрома упущенных возможностей (FOMO) и снижение тревожности на основе принципов КПТ
- На выходе
- Выстраивать личные приоритеты и цели; Отказывать другим, не испытывая чувства вины; Распознавать и преодолевать когнитивные искажения, связанные со сравнением себя с другими; Снижать уровень тревожности при принятии решений; Фокусироваться на собственных достижениях вместо идеализации чужой жизни в соцсетях
- Навыки
- Техники КПТ · Преодоление когнитивных искажений · Снижение тревожности