Сила Кармы — I. Осознание цели. Практика Шаматха
- Суть
- Освоение медитативной практики Шаматха для концентрации внимания, снижения стресса и восстановления баланса.
- На выходе
- Сосредотачивать внимание на конкретной цели; Управлять состоянием баланса между телом и разумом; Различать истинные желания и внешние навязанные цели; Снижать уровень стресса через практики саморегуляции
- Навыки
- практика Шаматха · саморегуляция · медитация
- Кому подойдёт
- те, кто испытывает хронический стресс и сложности с концентрацией