Сиди как Будда
- Суть
- Перестройка взаимодействия тела с пространством и освоение эргономичной позы для сидения
- На выходе
- Сидеть в эргономичной позе, снижающей нагрузку на позвоночник; Управлять своим эмоциональным состоянием через положение тела; Избавляться от мышечных зажимов в течение рабочего дня; Нормализовать кровоток и дыхание при длительной сидячей работе
- Навыки
- эргономика позы · нормализация кровотока · восстановление свободного дыхания