Секреты спокойного сна. Уроки соматического движения для спокойного исцеляющего сна
- Суть
- Уроки соматического движения для настройки спокойного дыхания, снятия стресса и подготовки ко сну
- На выходе
- Снимать физическое напряжение с кистей и предплечий; Входить в состояние глубокого спокойствия через ритмичные движения; Управлять интенсивностью дыхания для быстрой релаксации; Подготавливать нервную систему к здоровому сну
- Навыки
- соматическое движение · техника «меньше значит больше» · саморегуляция нервной системы · настройка спокойного дыхания
- Кому подойдёт
- люди, которые просыпаются разбитыми