- Суть
- Избавление от тревоги, паники и навязчивых мыслей с помощью когнитивно-поведенческой работы и дневника СМЭР.
- На выходе
- Идентифицировать и корректировать автоматические мысли; Вести дневник СМЭР для анализа эмоциональных состояний; Управлять приступами паники и страха; Выявлять и устранять паттерны поведения, поддерживающие невроз; Применять техники психологической саморегуляции при стрессе
- Навыки
- Ведение дневника СМЭР · Коррекция автоматических мыслей · Психологическая саморегуляция
- Кому подойдёт
- Тем, кто страдает от хронической тревоги, социальной фобии или выгорания
