Сброс циркадного ритма - повышение энергии, фокусировка и сон
- Суть
- Протокол восстановления циркадных ритмов для возвращения энергии, сна и концентрации
- На выходе
- Настраивать режим дня для нормализации уровня гормонов и настроения; Улучшать качество и глубину сна с помощью биологических маркеров; Управлять уровнем энергии в течение дня без избытка кофеина; Подбирать время для тренировок и питания, оптимизирующее обмен веществ; Минимизировать негативное влияние искусственного освещения и экранного времени на организм
- Кому подойдёт
- Те, кто вынужден работать по гибкому или ночному графику; Те, кто часто путешествует; Те, кто испытывает трудности с засыпанием и концентрацией внимания