Сборник КПТ упражнений (CBT Tools Book)
- Суть
- Сборник инструментов когнитивно-поведенческой терапии в формате PDF для самостоятельной работы
- На выходе
- Применять техники релаксации для снижения тревоги; Прорабатывать ограничивающие убеждения и повышать самооценку; Управлять перфекционизмом и тревожными мыслями; Выстраивать приоритеты и внедрять полезные привычки; Использовать инструменты майндфулнес для стабилизации эмоций
- Навыки
- когнитивно-поведенческая терапия · техники релаксации · майндфулнес · приоритизация дел
- Кому подойдёт
- те, кто хочет самостоятельно внедрить КПТ-практики в свою повседневную жизнь