Самоучитель осознанного управления состоянием
- Суть
- Осознанное управление психологическим состоянием через телесные практики и эмбодимент-подход
- На выходе
- Распознавать эмоции и признаки физического истощения на ранних стадиях; Сохранять самообладание и устойчивость при столкновении со страхом или гневом; Быстро снимать физическое напряжение и восстанавливаться после стресса; Подбирать телесные настройки под конкретные рабочие или личные задачи; Осознанно переключаться между разными эмоциональными состояниями
- Навыки
- Эмбодимент-подход · Саморегуляция · Телесная самонастройка