Самостоятельное изучение МФР (Самомассаж)
- Суть
- Самостоятельное освоение миофасциального релиза для устранения триггерных точек и болей в спине
- На выходе
- Выполнять миофасциальный релиз всего тела самостоятельно; Устранять спайки, триггерные точки и мышечную ригидность; Снимать отечность ног и уменьшать видимость целлюлита; Снижать болевые ощущения в шее и спине; Улучшать общую гибкость и выносливость
- Навыки
- миофасциальный релиз · самомассаж
- Кому подойдёт
- все, кто хочет повысить качество жизни, улучшить гибкость и снизить утомляемость мышц