Самопомощь при РПП
- Суть
- Диагностика нарушений пищевого поведения, поиск триггеров и саморегуляция для выхода из перееданий
- На выходе
- Выявлять психологические причины перееданий; Составлять комфортный рацион без строгих диет; Применять техники осознанности для управления эмоциями; Распознавать физиологические сигналы голода и насыщения; Выстраивать личные границы при общении с окружающими по вопросам питания
- Навыки
- техники осознанности · выстраивание личных границ · составление рациона