Самооценка и уверенность в себе
- Суть
- Методики работы с самооценкой, внутренним критиком и выстраиванием личных границ.
- Формат
- текстовые материалы
- На выходе
- Распознавать и менять негативные установки о себе; Отстаивать личные границы и говорить «нет» без чувства вины; Применять техники саморегуляции в стрессовых ситуациях; Выстраивать конструктивные сценарии поведения вместо разрушительных; Использовать инструменты самоподдержки для развития уверенности
- Навыки
- Работа с внутренним критиком · Отстаивание личных границ · Техники саморегуляции · Составление плана самоподдержки
- Кому подойдёт
- Студенты; Специалисты помогающих профессий; Люди, которым не хватает личной устойчивости