Самоладание
- Суть
- Осознанное движение, телесное сканирование и дыхание для снятия зажимов в спине, шее и плечах
- На выходе
- Снимать избыточное мышечное напряжение без силового воздействия; Восстанавливать естественную подвижность суставов и осанку; Распознавать сигналы тела и интерпретировать их; Применять дыхательные практики для управления уровнем энергии; Использовать техники осознанного движения в повседневной жизни
- Навыки
- Осознанное движение · Телесное сканирование · Дыхательные практики · Техники саморегуляции