Руководство по работе со стрессом и сном
- Суть
- Системная работа со стрессом и сном через диагностику, нутрицевтики и дыхательные техники
- На выходе
- Расшифровывать маркеры стресса в анализах крови; Составлять рацион для снижения уровня кортизола; Выбирать эффективные формы нутриентов и БАДов; Нормализовать режим сна; Использовать дыхательные техники для экстренного успокоения
- Навыки
- Интерпретация анализов на стресс · Метод Бутейко · Составление антистресс-меню
- Кому подойдёт
- Те, кто хочет восстановить силы без догадок и экспериментов