Резилентность: бросить вызов и стать сильнее
- Суть
- Развитие физического интеллекта и резилентности через работу с телом для преодоления последствий стресса
- Формат
- вебинар
- На выходе
- Применять техники саморегуляции для снижения уровня тревожности; Улучшать баланс и выносливость организма через работу с миофасциальной системой; Использовать дыхательные практики и медитацию для восстановления после стрессовых ситуаций; Развивать физический интеллект для повышения адаптивности тела
- Навыки
- Техники саморегуляции · Дыхательные практики · Медитация · Фокусировка внимания · Специфические растяжки · Управление внутренней энергией