Рельеф и красивые ягодицы. Программа для дома на 6 месяцев
- Суть
- Программа домашних тренировок на 6 месяцев с циклическим планированием нагрузок и нутрициологией
- На выходе
- Выстраивать график тренировок на 6 месяцев с учетом циклирования нагрузки; Правильно выполнять упражнения на ягодицы, пресс и всё тело; Составлять рацион питания, способствующий мышечному росту; Прогрессировать в силовых нагрузках при минимальном наличии инвентаря дома
- Навыки
- циклическое планирование нагрузок · составление рациона питания · техника выполнения упражнений
- Кому подойдёт
- тем, кто хочет тренироваться эффективно в домашних условиях