Рекомпозиция или набор мышц дома
- Суть
- Программа домашних тренировок с подручными средствами на основе принципов гипертрофии и периодизации.
- На выходе
- Выполнять тренировки на все тело с акцентом на ягодицы в домашних условиях; Рассчитывать БЖУ для достижения целей по трансформации тела; Корректировать нагрузку в зависимости от восстановительных возможностей; Технически верно выполнять силовые упражнения с подручными средствами
- Навыки
- Расчет БЖУ · Силовые тренировки дома · Периодизация нагрузок