Развитие гибкости, силы, выносливости и координации
- Суть
- Короткие ежедневные йога-практики для силы, гибкости и координации
- На выходе
- Выполнять базовые асаны йоги с использованием виньяс; Применять дыхательные техники (пранаямы) для разминки и настройки; Практиковать методы глубокого расслабления; Поддерживать физическую форму, силу и координацию за счет коротких сессий
- Навыки
- Асаны йоги · Виньясы · Пранаяма · Медитация · Глубокое расслабление