Раскрытие лотоса
- Суть
- Безопасное освоение Падмасаны (Позы Лотоса) через раскрытие тазобедренных суставов и дыхание
- На выходе
- Безопасно выполнять Позу Лотоса (Падмасану) с учетом анатомических особенностей; Применять техники дыхания для глубокого расслабления; Интегрировать упражнения на раскрытие тазобедренных суставов в ежедневную практику; Составлять сбалансированные комплексы тренировок из блоков разной сложности; Выполнять компенсаторные упражнения для предотвращения травм
- Навыки
- Выполнение Падмасаны · Техники дыхания · Компенсаторные упражнения
- Кому подойдёт
- Опытные йогины