Раскрытие и тренировка суставов и сухожилий
- Суть
- Практика раскрытия тазобедренных суставов и суставно-сухожильная тренировка для йоги
- На выходе
- Выполнять комплекс асан для глубокого раскрытия тазобедренных суставов; Подготавливать тело к длительной медитации в Падмасане; Увеличивать эластичность мышц и подвижность суставов с помощью упражнений; Снимать мышечное напряжение и тугоподвижность в теле
- Навыки
- Асаны для раскрытия таза · Освоение Падмасаны · Суставно-сухожильная тренировка
- Кому подойдёт
- Практикующим йогу любого уровня; Людям с дискомфортом в тазобедренном отделе