Раджа Йога. Внутренние практики йоги
- Суть
- Практики Раджа-йоги для очищения подсознания и развития концентрации через дыхание и звук
- На выходе
- Выполнять техники сукшма-вьяямы; Использовать различные типы дыхательных упражнений (пранаям); Практиковать джапа-йогу и работу с мантрами; Применять методы концентрации и визуализации для проработки энергетических центров; Проводить практику очищения ума через чидакаша дхарану
- Навыки
- сукшма-вьяяма · пранаяма · джапа-йога · работа с мантрами · медитация · чидакаша дхарана · визуализация