- Суть
- Управление вниманием и состоянием ума через восьмиступенчатую систему раджа-йоги
- На выходе
- Управлять вниманием и направлять энергию в нужные сферы; Практиковать медитацию без самокритики; Применять ямы и ниямы как инструменты саморегуляции; Анализировать философские тексты йоги; Контролировать тревожные и навязчивые состояния ума
- Навыки
- раджа-йога · медитация · пранаяма · пратьяхара · управление вниманием · анализ философских текстов йоги
- Кому подойдёт
- те, кто стремится снизить уровень тревожности; те, кто хочет развить когнитивные способности; те, кто хочет разобраться в философии йоги без эзотерических допущений
