- Суть
- Пошаговое освоение асан для раскрытия тазобедренных суставов и укрепление мышц-стабилизаторов.
- Уровень
- для практикующих
- На выходе
- Увеличить амплитуду и комфорт в асанах; Избавиться от дискомфорта в коленях и пояснице; Сделать сложные асаны более доступными; Пошагово освоить падмасану, агнистамбхасану и йогадандасану
- Навыки
- падмасана · агнистамбхасана · йогадандасана · ротация бедра
- Кому подойдёт
- Практикующие с опытом от 6 месяцев; Все, кто стремится избавиться от скованности в тазобедренных суставах
- Знать заранее
- Опыт практики от 6 месяцев
